...a dar duro no treino para melhorar a minha marca(1;32:00 aos 21 km).Hoje é dia de séries.1 km em 3;57 m. seguido de abrandamento de 2 m. e voltar a fazer 1 km na casa dos 3;57 m.Tudo (...)
...é o dia da semana que o treino aperta.30 km.Hoje a chuva não me largou.Pés ensopados, calções, t-shirt, corta-vento molhados.Difícil.Bom teste mental.Continuei, e continuei, não (...)
...21 km no Douro.Dizem que é duro.HUMMMM, duro é subir a Igreja da Arrentela algumas duzentas vezes sem parar.Louco??!!Talvez.Mas nem imaginas o stress que liberto quando ao fim da tarde vou (...)
Sempre tentei viver assim.Corridas, e livros.Hoje, subidas e escadas(sempre na igreja da Arrentela, aquela subida mata-me 5x) para treinar força e resistência .Depois no sofá completo com o (...)
Começa-se assim, devagar.No fds já corro 14 km.Para quem não entende nada disto, disto de correr, o ritmo é este para que consiga melhorar o meu tempo.O dificil é manter este ritmo por 21 (...)