...mais uma para o currículo.Adoro esta meia, pelo ambiente, pela ponte, pelo percurso,pelas pessoas,pelo senhor Fernando que tinha uma barba até ao peito uns ténis velhos, um (...)
...é no meu Friheten, bem esticado a praticar zaping em cadeia.De manhã lá sai, por volta das 9 da matina(é preciso coragem) para correr os 18 km que tinha no plano de treino.Neste momento (...)
Começa-se assim, devagar.No fds já corro 14 km.Para quem não entende nada disto, disto de correr, o ritmo é este para que consiga melhorar o meu tempo.O dificil é manter este ritmo por 21 (...)
" sei que a dor vai chegar,não importa o quanto preparado eu esteja, não importa quantas corridas já tenha feito, vai chegar o momento onde a dor será mais forte, vai chegar o momento onde (...)
...de ir correr uma meia maratona?
Bebo todos os dias 1,5l de água (hidrata músculos)
Cuidado com as refeições (base terá que ser hidratos de carbono ,fruta, e claro proteína)
Corro (...)
...a dar duro no treino para melhorar a minha marca(1;32:00 aos 21 km).Hoje é dia de séries.1 km em 3;57 m. seguido de abrandamento de 2 m. e voltar a fazer 1 km na casa dos 3;57 m.Tudo (...)
..nesta roda gigante que são as corridas.Mas hoje não vou falar do esforço, ou mesmo do tempo que realizei.Vou antes contar como pode ser divertido umas horas na meia-maratona de Lisboa.
Com (...)
...O que penso quando corro!??!No trabalho, nas mulheres da minha vida, nos novos problemas que o aquário me deu, no P.Fonseca, no maldito relógio que teima em não me ajudar a melhorar o (...)