...de ir correr uma meia maratona?
Bebo todos os dias 1,5l de água (hidrata músculos)
Cuidado com as refeições (base terá que ser hidratos de carbono ,fruta, e claro proteína)
Corro (...)
...ás corridas.Depois da maratona do Porto fiz uma pausa, continuei a treinar mas sem relógio nem plano ou sequer um objectivo.Começa hoje o meu plano.Tenho como objectivo dia 20 de Março (...)