...21 km no Douro.Dizem que é duro.HUMMMM, duro é subir a Igreja da Arrentela algumas duzentas vezes sem parar.Louco??!!Talvez.Mas nem imaginas o stress que liberto quando ao fim da tarde vou fazer o meu treino..são momentos únicos...o sol e o rio como aliados.

Hoje 8 km a 4:15m/km + 2 km a subir a Igreja  + abdominais e alongamentos.Fim